醫(yī)院名稱：運城市盛義堂頸肩腰腿痛醫(yī)院
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肩周炎的家庭調(diào)養(yǎng)法 |
| 添加日期：2021-9-30 14:36:41 訪問次數(shù)：3827次 |
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日常生活中，經(jīng)�？吹郊缰苎椎幕颊咭驗榧珀P(guān)節(jié)的疼痛，尤其是活動受限嚴(yán)重影響著生活工作，家人朋友感同深受，卻又束手無策。下面所介紹的方法可以幫您掌握一些基本的按摩手法以及自我保健方法，使患者盡早擺脫肩周炎的困擾。 親人協(xié)助，按摩痛肩 按摩主要用“揉”、“捏”手法。揉，是用拇指或手掌及掌根揉按病人肩周肌肉。可單手揉，也可雙手掌對揉。捏，是用手指捏住肌肉，略用力上提，然后松手，又再捏提肌肉。一般是采用先揉后捏。每次揉捏10—20下，天天堅持可防止肌肉萎縮展肩蕩臂。 自我保健，舉手摸壁 患者腳呈八字形站立，與肩同寬；病肩抬起，用力外展，肩、肘關(guān)節(jié)展平呈一線，然后自然下垂，復(fù)又用力外展。如此反復(fù)20－50下，有緩解肩周組織緊張，松馳肌肉韌帶的作用。病肩手上舉，盡量向上摸壁。循序漸進，每天鍛煉數(shù)次。 肩痛重者，輔以食療 常吃豆制品、山藥、苡仁等，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，補充鈣質(zhì)。 臨床上頸椎病也可以引起肩臂部的疼痛，還要注意與肩周炎所致的肩部疼痛相肩部，臨床上常有患者因鑒別診斷有無而走彎路，貽誤最佳的治療時機。肩周炎適當(dāng)?shù)倪M行康復(fù)保健鍛煉，可以使治療得到事半功倍的效果，盛義堂醫(yī)院專家建議患者朋友不妨一試，如有不明之處，可以撥打咨詢電話400-667-1120，會有專家為您解疑答惑。 |
