
醫(yī)院名稱:運(yùn)城市盛義堂頸肩腰腿痛醫(yī)院
地 址:山西省運(yùn)城市中銀南路419號(hào)盛義堂頸肩腰腿痛醫(yī)院
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怎樣預(yù)防頸椎? |
| 添加日期:2021-9-30 13:54:23 訪問次數(shù):4790次 |
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頸椎病的預(yù)防應(yīng)該盡早開始,并要持之以恒,必須做到以下幾點(diǎn): (1)閱讀一些有關(guān)頸椎病防治的書籍,了解頸椎病的發(fā)生與頸部損傷、落枕、風(fēng)寒濕、枕頭高矮不當(dāng)?shù)扔嘘P(guān),從而針對這些發(fā)病因素進(jìn)行預(yù)防。 (2)保持樂觀態(tài)度,樹立與疾病艱苦抗?fàn)幍乃枷,積極配合醫(yī)生治療,減少復(fù)發(fā)。 (3)加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉,適當(dāng)進(jìn)行有關(guān)醫(yī)療保健體操。 (4)養(yǎng)成良好的起居、活動(dòng)姿勢。如避免高枕睡眠;伏案工作者應(yīng)定時(shí)改變頭部體位;談話、看書時(shí)要正面注視,保持脊柱的正直;頭頸應(yīng)避免過度疲勞,不負(fù)重,坐車不要打瞌睡,勞動(dòng)、行走時(shí)要防止閃、挫傷。 (5)注意頸肩部保暖,避免風(fēng)寒濕邪侵襲。 (6)及時(shí)、徹底治療頸、肩、背軟組織勞損,防止頸椎病的發(fā)生。 (7)飲食上應(yīng)經(jīng)常服用具有補(bǔ)腎益髓、強(qiáng)筋壯骨的胡桃、山萸肉、黑芝麻等食物,有推遲頸椎關(guān)節(jié)退變的作用。 |